Principales músculos del cuerpo humano para el análisis del movimiento en nuestras capacitaciones del Método Pilates.

Los músculos son los motores del movimiento. Un músculo, es un haz de fibras, cuya propiedad mas destacada es la contractilidad. Gracias a esta facultad, el paquete de fibras musculares se contrae cuando recibe la orden adecuada. Al contraerse, se acorta y tira del hueso o de la estructura sujeta. Acabado el trabajo recupera su posición de reposo.
El cuerpo humano posee unos 650 músculos de acción voluntaria. Tal riqueza muscular nos permite realizar innumerables movimientos. Hay músculos planos como el recto del abdomen, en forma de huso como el bíceps o muy cortos como los interóseos del metacarpo. Algunos músculos son muy grandes, como el dorsal de la espalda, mientras otros muy potentes como el cuadriceps en el muslo. Además los músculos sirven, junto con los huesos, como protección a los órganos internos así como de dar forma al organismo y expresividad al rostro.
Los músculos son conjuntos de células alargadas llamadas fibras. Están colocadas en forma de haces que a su vez están metidos en unas vainas conjuntivas que se prolongan formando los tendones, con lo que se unen a los huesos. Su forma es variable. La más típica es la forma de huso (gruesos en el centro y finos en los extremos) muy alargado.

Sus Propiedades :

• Son blandos
• Pueden deformarse
• Pueden contraerse

Su misión esencial en mover las diversas partes del cuerpo apoyándose en los huesos.

Los más importantes son :

En la cabeza señalemos: los que utilizamos para masticar, llamados maseteros. El músculo que permite el movimiento de los labios cuando hablamos: orbicular de los labios. Los que permiten abrir o cerrar los párpados : orbiculares de los ojos. Los que utilizamos para soplar o silbar, llamados bucinadores.

En el cuello: los que utilizamos para doblar la cabeza hacia los lados o para hacerla girar : se llaman esternocleidomastoideos Los que utilizamos para moverla hacia atrás: esplenio.

En el tronco. Los utilizados en la respiración: intercostales, serratos, en forma de sierra, el diafragma que separa el tórax del abdomen. Los pectorales, para mover el brazo hacia adelante y los dorsales, que mueven el brazo hacia atrás. Los trapecios, que elevan el hombro y mantienen vertical la cabeza.

En los brazos destacamos: el deltiodes que forma el hombro.El bíceps braquial que flexiona el antebrazo sobre el brazo. El tríceps branquial que extiende el antebrazo. Los pronadores y supinadores hacen girar la muñeca y la mano.

En las extremidades inferiores destacamos:los glúteos que forman las nalgas y los isquiotibiales que también son extensores de la cadera. El sartorio que utilizamos para cruzar una pierna sobre la otra. Los poderosos flexores de la cadera el psoas ílíaco y el recto anterior. El bíceps crural está detrás, dobla la pierna por la rodilla. El tríceps está delante, extiende la pierna. Los gemelos son los que utilizamos para caminar, forman la pantorrilla, terminan en el llamado tendón de Aquiles.

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