Movimientos globales de las articulaciones - Terminología anatómica para el análisis del movimiento. Metodo PIlates

Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí; y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares.

Los principales moviemientos articulares son:

ABDUCCION: movimiento lateral con separación de la línea media del tronco.
ADUCCION: movimiento medial con aproximación a la linea media del tronco.
FLEXION: movimiento de inclinación en el que se disminuye el ángulo de una articulación, aproximando los huesos que une.
EXTENSION: movimiento de enderezamiento que produce un aumento del ángulo en una ar-ticulación, separando los huesos.
CIRCUNDUCCION: movimiento circular de un miembro que describe un cono, combinando los mo-vimientos de flexión, extensión, abducción y aducción.
ROTACION EXTERNA: movimiento rotatorio alrededor del eje longitudinal de un hueso que se separade la linea media del cuerpo.
ROTACION INTERNA: movimiento rotatorio alrededor del eje longitudinal de un hueso que se acerca ala línea media del cuerpo.

CUERPO CONCIENTE PILATES - Metodo Pilates - Clases personalizadas del Método Pilates en reformer, trapecio y circuito - Cursos de capacitación y actualización `para instructores del Método Pilates.

Principales movimientos articulares para el análisis del movimiento en los ejercicios del Método Pilates

Movimientos articulares para el cuello:

• Flexión.
• Extensión.
• Flexión o inclinación lateral.
• Rotación.

Movimientos articulares para los hombros:

• Flexión.
• Extensión.
• Aducción o acercamiento.
• Abducción o alejamiento.
• Rotación interna.
• Rotación externa.
  

Movimientos articulares para los codos:

• Flexión
• Extensión

El antebrazo realizara:

• Pronación.
• Supinación.
  

Movimientos articulares para las muñecas:

• Flexión dorsal.
• Extensión.
• Abducción o alejamiento.
• Aducción o acercamiento.

Movimientos articulares para el tronco:

• Flexión.
• Extensión.
• IFlexión o inclinación lateral.
• Rotación.

Movimientos articulares para la cadera o coxofemoral:

• Flexión.
• Extensión.
• Abducción o alejamiento.
• Aducción o acercamiento.
• Rotación interna.
• Rotación externa.

Movimientos articulares para las rodillas:

• Flexión.
• Extensión.

Solo en flexión de la rodilla:

• Rotación externa.
• Rotación interna.

Movimientos articulares para los tobillos:

• Dorsiflexión o flexión dorsal.
• Extensión plantar.
  Supinación.
• Pronación.
• Abducción.
• Aducción.

Movimientos de la pelvis:

• Anteversión.
• Retroversión.
• Inclinación lateral
  

  

podras encontrar completa esta nota haciendo click aqui ReNa Red Escolar Nacional del Gobierno Bolivariano de Venezuela

CUERPO CONCIENTE PILATES - Metodo Pilates - Clases personalizadas del Método Pilates en reformer, trapecio y circuito - Cursos de capacitación y especialización para Instructores del Método Pilates.